开元棋牌-蒂姆重返赛场，重返赛场首场状态出色，切尔西观众沸腾！

　　每位老师都能称得上是开元棋牌无名英雄，你开元KY们在教学事业上付出的心血、承受的压力常常与所得的工资报酬不成正比。并且，辛勤的工作常常伴随难以忍受的职业病。但你们知道给自己造成危害的头号职业病是什么吗？

　　饥饿的面包师傅综合症！

　　想象一下，有位面包师傅，一直忙不停地制作各种肉桂卷、糕点、甜甜圈、蛋糕和派，但他开元游戏APP下载本人却因为工作得太久太辛苦而日渐消瘦。他面色苍白、骨瘦如柴，忙得停不下来去吃点东西。事实上，他是一个饥饿的面包师，一直在忙忙碌碌地为别人烘焙甜点，却忘了让自己歇口气吃点东西，最后就把自己饿死了。

　　类似情景相信所有老师都遇到过，每天忙忙碌碌地奉献、服务，却完全迷失了自我 KY gaming ，顾不上照顾好自己。有时候，当我开元登录入口们从忙碌中暂时抽身，彻底放松，或在读书充实自我 kaiyuan gaming ，又或以其他某种方式滋养心灵时，会容易产生“自私”的内疚感。但我们必须对自己好一点。

　　教师必须学会自给自足

　　我刚刚结束了一次短途飞行旅程，又一次听到乘务员在起飞前的安全讲话。在每次讲话的最后一部分，乘务员总是说：“紧急情况下，氧气面罩会从天花板上掉下来。请大家务必先确保自己正确带好面罩后，再去帮助身边的人。”

　　有意思的是，我们从不会对这个指令产生质疑。最起码我所在的航班上没人站起来抱怨：“我觉得这听起来简直太自私了！”

　　因为我们都认同这一事实：如果我们不先确保自己有氧气，就不可能去帮助身边的任何人。就是这么简单！所以我在上面建议老师去做的事一点也不自私；事实上，它可能恰恰是你最无私的行为——我们只有每天让自己的心理、情绪、身体和精神保持良好状态时，才能发挥更大的价值。

　　因此，我们必须首先学会自给自足。

　　喂饱自己的六种方法

　　1进行全新的尝试

　　问问自己：上次自己“第一次”做某件事是什么时候？我们总是墨守成规，按老规矩办事，习惯了不需要多费脑子的生活方式。那么，在这个假期中，你应该清清脑袋里的蜘蛛网，去尝试些新玩意儿了，比如之前列在你“人生清单”上的某些事：一次新的户外冒险。

　　2做一些有趣的，能使自己充满活力的事

　　我的工作伦理有点扭曲，就是有时候如果只做一些有趣的事，就会产生罪恶感。这种观念是不对的。有研究表明，无论是大人还是小孩儿，如果他们在一天或一周当中能抽出一部分时间参与自己觉得“有趣”的活动，他们在其他方面都会有更好的表现。找一件你心里很喜欢，但又觉得自己已经过了这个年纪或基于其他原因不太适合的活动，然后就去做吧。

　　3做一些可以开阔思路的事

　　这招真是屡试不爽。读一本书或几本你平时根本不想看的杂志，看看是否会对你的思维模式产生影响。温斯顿·丘吉尔说过：“改变和休息一样重要。”消化新的内容或材料能让你循规蹈矩的思维模式跳跃起来，你只需先记下所读或所听之内容，过后再添加具体的行动步骤。

　　4找人来补充你的“智慧燃料”

　　明智的教育者和领导者知道，就像一辆以汽油为燃料运行的汽车，他们也需要刻意给自己的“精神油箱”加油。为什么不约上那些能为你重新点燃智慧，填补情感的人出去喝个下午茶？跟这些人在一起时，他们的见闻和思想可以令你开怀大笑，唤起你的思考或使你惊奇不已。

　　5去一个新地方（场所）

　　你可能早已知道，旅行本身就是一种教育。早在我孩子刚五岁的时候，我就开始带着他们进行各种国内游和出境游了。你猜怎么着？我和孩子们一样，都从这些旅行当中得到了不小的收获。每每见到一种新的文化、新的景观、新的人和语言都会让我们感到又神奇又震撼。所以，干嘛不来一次说走就走的旅行呢？

　　6做一件能充实大脑和心灵的事

　　我每年喂饱自己的一个方法是有选择地参加某些活动或会议，前提是我知道自己能从中获得补给，学习新的思想，获得创造性的实践，结识志趣相投的朋友和真正出色的人才。

　　作者：蒂姆·埃尔莫尔博士，著名演说家、畅销书作者，非牟利组织Growing Leaders的创办人。

　　文章授权转在自：OKAY教育。

　　—End—

　　《教育与脑神经科学》精选美国此领域八位权威专家的精彩篇章，领略西方教育科学之最前沿。

　　↓↓↓点击左下方“阅读原文”，一键下单！